|
Придерживаюсь 3-х разового питания без перекусов на 1400-1450 ккал, но Вчера обошлась без ужина, не хотела есть, за день получилось 899 ккал., отвесик небольшой есть.
|
91 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2021:
|
1020 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 59.76g | Carbs: 32.91g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 20%, Велком Грудинка Домашняя, Сыр Адыгейский, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Жареное Яйцо. Lunch: Rich Томатный Сок, Русское Море Икра Минтая, Салат Ромэн или Соз, Майонез, Вареное Яйцо, Форель Слабосоленая. Dinner: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Салат Ромэн или Соз, Морская Капуста, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Икра Минтая, Майонез, Форель на Пару. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|