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6시10분 기상. 어제는 저녁에 술자리가 있어서 그런지 몸무게가 늘어남.
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83.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2021:
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651 kcal
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Fat: 12.97g | Prot: 64.07g | Carbs: 77.07g.
Lunch: 들깨수제비, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. Snacks/Other: 귤, 아메리카노. more...
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Gaining 7 kg a Week
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