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화요일 눈온다고 치팅~ 행복했는데 ... 토요일까지 1키로 찐살 빼야지... 어제 스피닝 (저항없이) 50분 어제 탄수 102
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56.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2021:
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1688 kcal
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Fat: 95.98g | Prot: 101.44g | Carbs: 108.19g.
Breakfast: 올리브기름, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 스크램블드 에그, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터. Lunch: 연어, 양파, 아보카도, 양상추, 밥. Dinner: 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 코스트코 고다치즈, 마라나타 땅콩버터, 스크램블드 에그, 메스테마허 프로틴 브레드. Snacks/Other: 구워 말린 무염땅콩, 아몬드. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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