Zhilla Setianingrum's Journal, 13 Jan 21

Makan Siang :
* Energen coklat
* Roti gandum 1 lembar
Makan Sore : (Karena siang aku jadiin sore)
* Nasi putih 100gr
* Sayur bayam
* Sambal tempe 2.5 buah
* Ikan panggal dan Ikan Patin goreng
* Tahu baksooo

Apaan ini? 😭😭😭

77 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 17 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2581 kcal

Fat: 3570.98g | Prot: 105.37g | Carbs: 370.80g.   Breakfast: Aice Semangka, Yakult Yakult,  Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan),  Telur Rebus, Mizone Isotonik Lychee Lemon , Teh Pucuk Harum Teh,  Kwetiau. Lunch: Finna Sambal Terasi Uleg,  Tempe Rebus,  Ikan Tongkol Goreng,  Ikan Panggang,  Tahu Bakso,  Sayur Bening Bayam,  Nasi Putih, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Energen Sereal Coklat. Dinner:  Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan),  Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Snacks/Other:  Cilok. more...