|
Нет чувства сытости даже при набирании в рационе белка и клетчатки. Надо опять пересматривать меню и манеру питаться, где-то дисбаланс.
|
63.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
2298 kcal
|
Fat: 97.01g | Prot: 178.41g | Carbs: 176.92g.
Breakfast: Pergale Набор Конфет, Кофе, Заливные Луга Молоко 3,2%, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кета, Фабрика Качества Колбаса Московская. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай-СВ Багет Венский, Победа Горький Шоколад Спорт, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Летний День Молоко 3,2%, Стоевъ Аджика Грузинская Перечная, Каравай-СВ Хлеб Зерновой Бездрожжевой , Табрис Курица Отварная, Biotic Food Костный Бульон Куриный, Сельдерей. Snacks/Other: Каравай-СВ Хлеб Зерновой Бездрожжевой , Брест Литовск Сыр Классический 45%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
13 Jan 21 by member: Зими
|
По нормам вроде нет, до 1,2 г на кг наедаю точно, но раньше я их ела больше, если статистику смотреть, теперь больше углеводов.
13 Jan 21 by member: EkaterinaKho20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
EkaterinaKho20's Weight History
|