Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
47.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1192 kcal
|
Fat: 39.02g | Prot: 48.45g | Carbs: 164.30g.
Breakfast: Обережье Сливочное Масло, Мёд, Белый Хлеб, Жокей Кофе Молотый. Lunch: ВкусВилл Сыр Молога с Пажитником , Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Активия Йогурт без Добавления Сахара. Snacks/Other: Экопродукт Варенье Клубника, Обережье Творог 5%, Lucky Days Зефир Глазированный с Ароматом Ванили, Жокей Кофе Молотый. more...
|
|
386 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Circuit Training - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|