Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1459 kcal
|
Fat: 50.04g | Prot: 70.73g | Carbs: 228.38g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Цветная Капуста, Сладкий Красный Перец, Омлет с Молоком, Перекресток Батон Французский . Lunch: SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Окей Пирожок с Капустой, Сибиржинка Сметана 20%. Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Разносол Папоротник Соленый, Кальмары (Вареные или на Пару), Увелка Гречка Вареная, Золотая Долина Ассорти Фруктовое в Легком Сиропе. Snacks/Other: Магнит Хурма, Грецкие Орехи, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Магнит Слива, Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом . more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Sewing - 1 hour, Reading - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour, Cooking - 2 hours, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Amina-ma's Weight History
|