|
lgi malas makan pagi makan nasi madura nasi 300gr ayam crispy bumbu madura sambel2sdm..mkn siang pisang 200gr di rebus +susu ultra milk sdkit malam nasi 100gr tempe sasa 1 tipis+otak2 5biji
kmrin abis puasa qodho romadhan BB turun😅😅
sdkit makan dan minum waktu buka..sahurny ttp makan ukuran nasi telon
|
63 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
687 kcal
|
Fat: 20.45g | Prot: 26.02g | Carbs: 99.37g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|