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6시10분 기상. 몸 컨디션이 조금 힘들다는 느낌이다.
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82.9 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2021:
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2720 kcal
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Fat: 116.46g | Prot: 131.33g | Carbs: 142.81g.
Lunch: Wasa Whole Grain Crispbread, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 클라우드 클라우드, 소주 참이슬 후레쉬, 오리로스, 훈제오리. Snacks/Other: 미주라 통밀비스켓, 곰곰 단백질바, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
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Gaining 7 kg a Week
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