Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
47 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1765 kcal
|
Fat: 73.57g | Prot: 96.76g | Carbs: 181.58g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Sütaş Labne, Pınar Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Namet Hindi Füme. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pınar Doğal Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Emin Dana Kıyma, Duru Basmati Pirinç. Dinner: Peynirli Börek, Pınar Doğal Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Etli Kuru Fasulye, Duru Basmati Pirinç. Snacks/Other: Protein Bar, Fellas Whey Protein Tozu, Fıstık Ezmesi, Kaymak, Nar, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. more...
|
|
1266 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|