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7시10분 기상. 바쁜 하루. 저녁 자기전에야 겨우 입력함.
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81.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2021:
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1437 kcal
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Fat: 74.60g | Prot: 84.83g | Carbs: 119.66g.
Dinner: 토마토, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 곰곰 단백질바, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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