Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
78.8 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1629 kcal
|
Fat: 47.55g | Prot: 206.06g | Carbs: 88.09g.
Breakfast: ВкусВилл Говядина Сыровяленая, Жареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Избенка Йогурт 2,5%, Вологодские Продукты Творог 5%. Lunch: Рыба на Гриле, Азбука Вкуса Суп Уха с Семгой. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Кальмары (Вареные или на Пару), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чабан Кефир 1%, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|