|
Сегодня провёл тяжёлую тренировку на ноги, с трудом дошёл до дома) Не знаю почему, но вчера вес был 102, сегодня после тренировки 103. Надеюсь на то, что ноги дали своё. После восстановления посмотрим. Питаюсь в диапазоне 2200-2400ккал
|
103 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
2235 kcal
|
Fat: 97.51g | Prot: 154.41g | Carbs: 176.73g.
Breakfast: Сахар, Растишка Йогурт Питьевой Земляника, Запеченная или Жареная Форель, Рис Вареный, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Bonvida Сыр Тильзитер, Виктория Батон Нарезной. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Картофельное Пюре. Dinner: Щедрые Хлебцы Щедрые Ржаные Тонкие, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Макароны Отварные. Snacks/Other: Ne Moloko Напиток Овсяный Кисель с Вишней и Черешней, Белый Город Молоко 2,5%, Syntrax Nectar. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|