|
37,1% жира
44,4 % воды
41,4 кг мышц (1368 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
ПЛОХИЕ ПОКАЗАТЕЛИ, ушел целый КГ мыщц
|
69.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1723 kcal
|
Fat: 91.38g | Prot: 116.09g | Carbs: 122.19g.
Breakfast: Семечки, Рогачев Сгущенка, Молочный Фермер Творог 5%, Магнит Хурма. Lunch: Белебеевский Сыр Голландский 45%, Бондюэль Молодая Кукуруза , Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Жареное Яйцо, Пятерочка Апельсин, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Other: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|