Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
66.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1822 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 102.05g | Carbs: 231.52g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Сыр Маасдам, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Сладкий Красный Перец, Перекресток Батон Французский, Толченка, Капуста Тушеная с Мясом, Наш Сок Томатный Сок. Dinner: Велес Суджук, Приготовленный Лук, Разносол Папоротник Соленый, Кальмары (Вареные или на Пару), Увелка Гречка Вареная. Snacks/Other: Ашан Хурма, Конфеты, Засахаренный Имбирь, Окей Пирожок с Капустой, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Активиа Биойогурт с Яблоком, Черносливом, Инжиром и Фиником. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Reading - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Cooking - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
Amina-ma's Weight History
|