|
Итоги дня:
- прошла 9.5 км
- приготовила запеканку по новому рецепту
- связала повязку (наконец то!)
- тренировка третий день подряд
- дефицит калорий пока идёт успешно
- вес стоит(
Ну что ж, будем жить!
|
108 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 64.11g | Carbs: 166.39g.
Breakfast: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Papa Cheezano Творожный Сыр Сливочный, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Хлеб Черный. Lunch: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Ahmad Tea Молочный Улун, Kidday Батончик Глазированный с Фруктовым Позитивом , Русское Море Салатные Крабовые Палочки. Dinner: Горбуша Соленая, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Мандарины, Творожная запеканка, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Малиновое Варенье, Любятово Печенье Мария Традиционное, Магнит Салат Крабовый с Огурцом. more...
|
|
4638 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Hiking - 3 hours, Vacuuming - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|