Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
66.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1916 kcal
|
Fat: 89.46g | Prot: 153.58g | Carbs: 136.19g.
Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Моцарела, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Яблоки Семеренко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Квашеная Капуста. Dinner: Селедка, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоки Семеренко, Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Морковь, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Washing Dishes - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|