|
За новогодние праздники набрала 7 кг и 16 см в обьемах! Ходить и нагибаться тяжело. Поздние ужины, застолье, еда за компанию, гости и т.д. Пицца, пироги, пирожки, хлеб, колбаса - это не моя еда. Получается, что я ем то, что мне нельзя есть! Надо следить за тем, что я ем! Перестала делать зарядку, йогу, особенно, после того, как травмировала руку 16.10.20. Месяц проходила с гипсом, месяц восстанавливала, а воз и ныне там. Пальцы не сгибаются, что я ни делаю. От этого портится настроение и я " заедаю" проблемы со здоровьем. А их надо решать, а не заедать!❤❤
|
92 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
2420 kcal
|
Fat: 77.66g | Prot: 58.29g | Carbs: 383.34g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Мак, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Дары Природы Изюм Темный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. Lunch: Подсолнечное Масло, Сливочное Масло, Морковь, Салат из Капусты, Картошка Печеная. Dinner: Ванта Пирожок со Смородиной, Каравай Пирожок с Маком. more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 1 hour, Sitting - 6 hours, Washing Dishes - 1 hour, Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 4 hours and 29 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|