Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2013
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53.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2013:
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999 kcal
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Fat: 26.63g | Prot: 41.68g | Carbs: 158.94g.
Lunch: 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 양배추, 풀무원 국산콩두부, 열무김치, 콩나물무침, 어묵볶음, 버섯볶음, 잡곡밥. Dinner: 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 풀무원 국산콩두부, 양배추, 삶은 계란흰자, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트, 맥심 아이스커피믹스, 요플레 바이오플레 플레인. more...
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1821 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.7 kg a Week
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