Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
58.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
936 kcal
|
Fat: 29.19g | Prot: 109.60g | Carbs: 55.32g.
Breakfast: NAR Гранатовый Сок, Славянский Дар Аджика Домашняя, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Бефстроганов, Мираторг Бурый Рис с Овощами и Зеленью. Lunch: Китайская Капуста, Перекресток Огурцы Малосольные, Помидоры, Брест Литовск Сыр Гауда , Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Мандарины, Чай с Молоком и Сахаром. more...
|
|
660 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 6 minutes, Cardio - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
krisvldv25's Weight History
|