|
İlk hedefim 31.01 -59.9 kilo , ikinci hedefim 28 şubat -56 kilo olmak 🙈
|
63 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1202 kcal
|
Fat: 25.45g | Prot: 95.31g | Carbs: 149.34g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Mantarlı Omlet. Elevenses: Latte Kahve. Lunch: Ton Balığı, Sade Kruton, Karışık Yeşil Salata. Tea: Lipton Kuşburnu Çayı, Bal. Dinner: Fırında Patates, Çavdar Ekmeği, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Mevsim Salata, Izgara Balık. Snacks/Other: Turuncu Smoothie. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlanacat1's Weight History
|