|
пора браться за ум
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1695 kcal
|
Fat: 89.14g | Prot: 99.20g | Carbs: 133.42g.
Breakfast: Данон Даниссимо с Изысканным Шоколадом, Сельдерей, Укроп, Лента Имбирь Маринованный, Пекинская Капуста, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, крупеник (порция 100 г). Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Kotanyi Корица Молотая, Американо, Троекурово Куродельки Фрикадельки Куриные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы, Семена Льна, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Dinner: Зеленое Яблоко, Атяшево Паштет Печёночный, Печень Индейки, Троекурово Куродельки Фрикадельки Куриные, 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Лук, Укроп. more...
|
|
3437 kcal
|
Exercise:
Resting - 55 minutes, Sitting - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Shopping - 50 minutes, Studying - 1 hour, Massage - 10 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Washing Dishes - 50 minutes, Desk Work - 9 hours, Cross Training - 5 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|