|
2 tygodnie przerwy od liczenia kalorii przez święta aż do nowego roku i waga wróciła do 83kg 😔 od 4 stycznia powrót na liczenie kalorii i treningi dziś waga pokazała 81,7 💪
|
81.7 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1884 kcal
|
Fat: 102.58g | Prot: 63.14g | Carbs: 178.87g.
Breakfast: Łaciate Mleko 3,2%, Omlet lub Jajecznica, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cukier, Ogórek (ze Skórką), Zielone Nadziewane Oliwki, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Żółta Papryka. Lunch: Almette Serek Twarogowy z Ogórkiem i Ziolami, Rama Margaryna, Chleb IG, Herbata z Cukrem . Dinner: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Rama Margaryna, Chleb, Fasolka po Bretońsku. Snacks/Other: Nutella Nutella, Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Chleb, Vortumnus Sałatka Warzywna , Jajko Sadzone, Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Storck Merci. more...
|
|
732 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 19 minutes, Cleaning - 2 hours, Samsung Health - 21 hours and 41 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|