Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
84.9 kg
Lost so far: 35.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1618 kcal
|
Fat: 46.93g | Prot: 130.03g | Carbs: 171.13g.
Breakfast: Vitateka Аскорбинка, Простоквашино Сливки 10%, Каша Пшенная на Молоке, Русское Море Икра Красная Лососевая, Хлебодар Хлеб Солодовый. Lunch: Красные Яблоки, Карась, Востряково Сало Запеченное с Можжевельником, Хлебодар Хлеб Солодовый. Dinner: Смешанный Зеленый Салат, Лук, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Помидоры, Сельдерей, МаВР Холодец из Мяса Говядины, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ростик'c - KFC Капучино , Окей Варенье Малиновое, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Капучино, Гипербола Салат из Курицы с Овощами, Простоквашино Сливки 10%, Чернослив, Грецкие Орехи. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марта 1961's Weight History
|