Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
83.8 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1670 kcal
|
Fat: 44.39g | Prot: 110.38g | Carbs: 218.92g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Корица, Льняные Семена, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Молоко, Верное Средство Гречневые Отруби, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lunch: Зеленый Чай, Мёд, Сырой Овощ, Рыба под Маринадом, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Сметана 15%, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Dinner: Гречка Отварная, Лобио, Лук, Марти Сельдь Слабосоленая, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца, Райт Язык Говяжий Отварной, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, ФЭГ Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Пятерочка Сливы, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Мёд, Чай, Красное Яблоко, ВкусВилл Тартин Ржаной, ВкусВилл Йогурт Питьевой с Черной Смородиной, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|