Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
59.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1777 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 130.53g | Carbs: 169.59g.
Breakfast: Торрефакто Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ярмарка Пшеничная Крупа из Твердых Сортов Пшеницы, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Lunch: Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Мясновъ Суп-Пюре из Брокколи, Лэнд Булочка Сырная, Командор Сухарики К Супу, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Dinner: Мармелад Апельсин с Облепихой, Торрефакто Шоколад, Яйцо, Пятерочка Грейпфрут, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Шампиньоны, Мореслав Морской Окунь. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, RIOBA Сливки 10%, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). more...
|
|
2432 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesski0207's Weight History
|