Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1823 kcal
|
Fat: 72.94g | Prot: 89.41g | Carbs: 197.38g.
Breakfast: Активиа Биойогурт с Яблоком, Черносливом, Инжиром и Фиником, Кекс Творожный, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Бабаевский Шоколад Тёмный с Мандарином и Грецким Орехом , Сладкий Красный Перец, Хлебодар Хлеб Подсолнушек, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая , Толченка, Карусель Капуста Тушеная со Свининой. Dinner: Пирожок с Капустой, Идеал Масло Подсолнечное, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Разносол Папоротник Соленый, Красный Лук, Просто Огурцы Маринованные, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Творожные Кексы, Славица Мороженое Пломбир на Сливках, Грецкие Орехи. more...
|
|
2494 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Shopping - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Reading - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
Amina-ma's Weight History
|