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hoje no café da manhã, café sem açúcar, leite de vaca com achocolatado zero, shake de whey proteína com pasta de amendoim integral com doce de leite e coco.nao gostei dessa pasta , vou tomar com shake pós treino.hoje é dia de descanso 🚗 bom domingo a todos ❤️😜👀 de olho na dieta em💯
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53.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2021:
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2309 kcal
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Fat: 85.82g | Prot: 144.13g | Carbs: 249.64g.
Breakfast: Leite Integral, Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Leite Integral, Voxx 3X Protein, Mais Vita Extrato de Soja, Naturale Aveia em Flocos Finos , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Banana da Terra, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Fugini Molho de Tomate, Ervilhas Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Voxx 3X Protein, Vitamina de Abacate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Doce de Leite e Coco, Leite Integral, Goiaba, Itambé Leite Fermentado com Lactobacilos Vivos. more...
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steady weight
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