|
yüksek oranda su olduğuna inansam da başlangıç için bu hızda kilo kaybetmek motive ediyor
IF (18:6) 3. gün sonu
dün 1500 kalori almıştım
|
97.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1487 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 134.79g | Carbs: 138.38g.
Lunch: Sütaş Süzme Form , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Uno Tam Buğday Ekmek, Keskinoğlu Yumurta, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi. Dinner: Sütaş Cacık, Tat Domates Püresi, Knorr Et Bulyon, Nuh Ankara Erişte, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Wefood Glutensiz Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Feast Böğürtlen. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meermeka's Weight History
|