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화요일 치팅 후 금요일 또 족발과 와인 마심... 진짜 관리 해야겠다.... 오늘은 운동데이! 어제 탄수 99
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56.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2021:
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1489 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 110.18g | Carbs: 123.75g.
Breakfast: 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 냉동 블루베리, 스크램블드 에그, 아메리카노, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 마라나타 땅콩버터. Lunch: 양배추, 랭킹수산 삼치구이, 밥, 두부. Dinner: 김밥, BelGioioso 리코타치즈, 메스테마허 프로틴 브레드, 양상추, 파프리카, 연어. Snacks/Other: 밤호박, 아몬드, 구워 말린 무염땅콩. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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