Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
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86 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2021:
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1085 kcal
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Fat: 29.49g | Prot: 46.01g | Carbs: 162.55g.
Breakfast: Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café com Leite Integral, Ritter Geléia de Morango Light, Pão Integral. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Subway Tomate, Sadia Miolo de Alcatra. Dinner: Ritter Geléia de Morango Light, Steinbach Pão Caseiro Integral, Hemmer Picles Suave em Conserva, Batata Inglesa Cozida, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas. Snacks/Other: Frimesa Leite Fermentado Desnatado (170g), Pêssegos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Damascos, Café com Leite Integral, Yoki Milho para Pipoca, Peccin Tri Bala. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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corpussanus's Weight History
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