Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
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44.9 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2021:
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1867 kcal
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Fat: 54.99g | Prot: 121.29g | Carbs: 219.39g.
Lunch: 豚ひき肉, チーズ, 野菜炒め, 鶏の照り焼き, マルコメ 糀美人 味噌汁ほうれん草, ふじっ子 ひじき煮, 冷や奴, こんにゃく, はくばく もち麦ごはん, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Dinner: ベジテック ケール入り！チキンのシーザーサラダ, 揚げ出し豆腐, インサラータ・カプレーゼ, 肉入りラザニア, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Snacks/Other: バナナ, マイプロテイン impactホエイプロテイン チョコレートステビア, アイスコーヒー, セブンイレブン 7カフェ ホットコーヒーR, スターバックス ミックスベリーケーキ. more...
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1732 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Marina3914's Weight History
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