Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
58.5 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
3084 kcal
|
Fat: 89.82g | Prot: 143.39g | Carbs: 439.18g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Особый 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Золотой Корешок Цикорий, Мандарины, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Му-У Молоко 2,5%. Lunch: Yan Вишня В Сиропе, Бежин Луг Кефир 2,5%, Чай. Dinner: Банан, Яблоко Зеленое, Морковь, Дядя Ваня Хрен Столовый со Свеклой, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Индейка Отварная. Snacks/Other: Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Чай, Запеканка 0%, Жареное Яйцо. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 12 hours, Sleeping - 11 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
o.kakovkina's Weight History
|