Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
110 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1347 kcal
|
Fat: 61.69g | Prot: 91.82g | Carbs: 111.63g.
Breakfast: Киви, Магнит Слива, Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Морковь, Мёд, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Белый Город Молоко 1,5%, Matti Злаки Высшего Качества. Lunch: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Владивостокский Рыбокомбинат Нерка Ломтики, Asian Fusion Суп из Морепродуктов с Креветками. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Капучино, Мягкие Батончики Мюсли . more...
|
|
3199 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|