Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
73.8 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
2689 kcal
|
Fat: 115.13g | Prot: 155.41g | Carbs: 279.80g.
Breakfast: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Пятерочка Помидоры, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Молоко 1,5%, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода. Lunch: Вода, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Грейпфрут Красный, Яблоко Зеленое, Кофе, Яблоко Зеленое, Говядина Постная, BeFit Суп Грибной с Картофелем, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые. Dinner: Яблоко Зеленое, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Чай, Тушеные Овощи, Филе Индейки. Snacks/Other: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Дружба Плавленный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
2695 kcal
|
Exercise:
РСК - 19 hours, NEAT - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, растяжка - 1 hour, Массонабор-870 - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|