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7시10분 기상. 주말이라서 게으름 피우며 늦게 일어나서 운동 이틀만에 오후에 나가서 달림.
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82.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2021:
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1964 kcal
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Fat: 83.45g | Prot: 126.09g | Carbs: 194.18g.
Lunch: 토마토, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 귤, 혼합 샐러드 채소. Dinner: 샤브샤브. Snacks/Other: 아메리카노, 길림양행 와사비맛 아몬드, 곰곰 단백질바, 미주라 통밀비스켓. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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