mizukisf1027's Journal, 08 Jan 21

タニタの体重計を買った初日の数日と比較、計算してみた。(ざっくり)
　　　　 　　　7/3　　　　　1/8
体重　　　　　68.8　　→　　53.6　　▲15.2
体脂肪率　　　38.9　　　　　29.7　　▲ 9.2
体脂肪　　　　27 　　　　　16 　　 ▲11
除脂肪　　　　41.8　　　　　37.6　　▲ 4.2
筋肉(1/2)　　 20.9　　　　　18.8　　▲ 2.1
残る▲2.1は水分とお腹の滞留物かな、、
これって上手く痩せられてるのかな。

53.6 kg Lost so far: 10 kg.    Still to go: 0.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1192 kcal

Fat: 61.95g | Prot: 70.82g | Carbs: 93.90g.   Breakfast: カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ポッカ ポッカレモン100, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: ファミリーマート 7種野菜の鶏塩スープ, セブンイレブン ゆでたまご, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Dinner: 江崎グリコ パピコ　大人の濃厚ジェラート　ピスタチオ, ふじや食品 地鶏卵　家族のだんらん茶碗むし4個, ローソン さばの塩焼き, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 黒糖ナッツ&ナッツ. more...

1645 kcal

Exercise: Aerobics - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...