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改めて振り返ってみると、昼ごはんでタンパク質を取りすぎな気もしてきたので、
週明けからはタンパク質の取れる間食で調整しようかと思う
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78.6 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2021:
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1134 kcal
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Fat: 38.58g | Prot: 108.86g | Carbs: 96.47g.
Breakfast: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. Lunch: セブンイレブン 海老とブロッコリーのタルタルサラダ, コカ・コーラ からだすこやか茶W, セブンイレブン 塩むすび, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 燃焼スープ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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