|
diyeti bozunca vücuda fazla giren karbonhidrat aşırı ddrecede su tuttu. kaloriyi az aldık ama yinede suyu hızlı oranda armaya devam haftaya cumaya kadar geçen haftaki kiloma inmem lazım. hafta sonu nasıl olacaksa
|
100.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
1542 kcal
|
Fat: 141.37g | Prot: 58.21g | Carbs: 7.87g.
Lunch: Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Serel Tahin, Yeşil Zeytin, Kerem Kaymak, Yumurta, Kuzu Kıyması, Tereyağı. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|