|
Edelleen joulun jälkeisessä nousussa, ehkä ensi viikoksi tasaantuu..näillä mennään siihen asti..
|
103.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
2460 kcal
|
Fat: 76.15g | Prot: 180.46g | Carbs: 231.53g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mehukeitto, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Lidl Luomu Ruispala 100%, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Södergården Suomalainen Puolukka, Tomaatit, Pirkka Punakaali, Kurkku, Kaalilaatikko, Pirkka Lohkoperuna, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Snellman Ylikypsä Kinkku. Dinner: Valio Polar 15%, Lidl Luomu Ruispala 100%, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Kirsikkatomaatit, Greenz Lohisalaatti. Snacks/Other: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Södergården Suomalainen Puolukka, Karl Fazer Maitosuklaa, Kaali, Silakkapihvi. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Kävely - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|