|
화요일 치맥 후 ...폭풍증가... 생리 4일째 운동은 화요일이 마지막... 내일부터 다시 운돈해야지... 어제 탄수 151
|
57 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2021:
|
3009 kcal
|
Fat: 143.59g | Prot: 162.27g | Carbs: 158.31g.
Breakfast: 올리브기름, 시금치, 귤, 아몬드, BelGioioso 리코타치즈, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 마라나타 땅콩버터, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추, 양파, 밥, 훈제오리. Dinner: 마라나타 땅콩버터, 레드 식사용 와인, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 메스테마허 프로틴 브레드, 족발. Snacks/Other: 밤호박, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 프로틴 브레드. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|