Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2021
|
69.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
2599 kcal
|
Fat: 77.84g | Prot: 140.01g | Carbs: 337.04g.
Breakfast: Muz, Mis Light Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Lunch: Domatesler, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Izgara Tavuk, Tatlı Soğan, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Nesquik Çikolatalı İçecek Tozu, Mis Light Süt , Muz, Mis Light Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nescafe İkisi Bir Arada, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Izgara Tavuk, Mandalina. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YakuphanBozak's Weight History
|