|
kebutuhan kaloriku masih banyak, entah kenapa jadi gak nafsu makan gini dari kemarin.
|
63.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2021:
|
570 kcal
|
Fat: 13.99g | Prot: 26.06g | Carbs: 85.02g.
Breakfast: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Lunch: Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Dinner: Nasi Putih, Nasi Merah. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|