Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2021
|
66.4 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
1898 kcal
|
Fat: 82.11g | Prot: 182.12g | Carbs: 116.43g.
Breakfast: Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Lunch: Яблоки Семеренко, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста. Dinner: Яблоки Семеренко, Мёд, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. Snacks/Other: Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. more...
|
|
2577 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
medAlisha's Weight History
|