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6시15분 기상. 대설, 한파 경보라고 함 체감온도 영하 24도. 오늘 아침 운동은 생략했음.
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81.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2021:
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1692 kcal
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Fat: 50.17g | Prot: 72.27g | Carbs: 252.59g.
Lunch: 귤, 토마토, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 웰치스 그레이프맛, 곰곰 단백질바, 즉석떡볶이, 미주라 토스트 비스켓, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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