Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2021
|
73.8 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2021:
|
3275 kcal
|
Fat: 96.66g | Prot: 113.69g | Carbs: 482.50g.
Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dost Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım Çiğ Badem İçi , Domatesler, Torku Tereyağı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Marul, Simbat Kuru Kayısı, Bitkisel Yağ, Haşlanmış Yumurta, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Mysupplement Whey Protein Çilek Aromalı, Nutella Nutella. Lunch: Elma. Dinner: Ayran, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Patatesli Gözleme, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Avşar Karadut&Frenk Üzümü Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Ülker Probis (28g), Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|