Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2021
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53.9 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2021:
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1246 kcal
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Fat: 39.60g | Prot: 80.88g | Carbs: 144.90g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ローソン ゴールデンパイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: 伊藤園 1日分の野菜 栄養強化型, ファミリーマート 千葉県房総オリヴィアポークと野菜, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ローソンセレクト 三杯酢もずく. Dinner: ポッカ ポッカレモン100, マック食品 絹とうふ, 岩田食品 和食惣菜和心 ごぼうと鶏肉の旨煮, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, ローソンセレクト 三杯酢もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ. Snacks/Other: QBB ベビーチーズ スモーク味. more...
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1746 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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