|
Ну, с Богом! Погнали! 72.5
|
72.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
1687 kcal
|
Fat: 75.28g | Prot: 94.13g | Carbs: 165.42g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Макфа Гречка, Кофе, Сосиски Молочные. Lunch: Льняные Семена, Мираторг Котлета Говяжья, Петрушка, Чай с Лимоном, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Dinner: Форель Слабосоленая, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Цветная Капуста, Брокколи, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|