Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
55 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1130 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 93.87g | Carbs: 51.25g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Голландский, Богдаша Молоко 3,2%, Икра, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Багет Традиционный. Lunch: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами . Dinner: Брест Литовск Простокваша 4%, Городецкий Простокваша 8,5%, Творог 5%, Семга Запеченная. Snacks/Other: Апельсин, Кефир 1%. more...
|
|
520 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 21 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|