Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2021
|
70.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
1633 kcal
|
Fat: 64.04g | Prot: 92.01g | Carbs: 174.39g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Mollis Моментальная Овсяная Каша. Lunch: Утолина Утиная Грудка, Макароны Отварные. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Fish House Кета Слабосоленая , Меридиан Кета Слабосолёная. Snacks/Other: Компот из Сухофруктов, Пельмени (Жареные, с Мясом), Зеленый Листовой Салат, Свинина Запеченая, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2155 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irvin Kor's Weight History
|